多吃这些食物，可以轻松养护头发！ 全球短讯
2023-04-27 22:14:12
互联网
(资料图片仅供参考)
1.富含钙质的食物。含钙丰富的食物包括牛奶、豆浆、酸奶、海产品等。这些食品中含有大量的蛋白质和碳水化合物，能补充体内所需的营养，对身体有很好的保健作用。
2.能够减轻压力的食物。压力过大容易造成皮肤粗糙，出现粉刺问题，适当食用一些盐分较低的鱼类或蔬菜有利于缓解压力，减少痘痘产生。
3.补锌元素含量高的食物。一般人都会担心自己的头发黄黑，通过合理摄入铁质来提高黑色素合成效率，达到美白效果。
4.富含抗氧化剂成分的食物。目前科学界对于自由基损伤机理研究比较深入，提出了很多抗氧方法，其中就包括通过清除氧化应激物质来延缓衰老。
